标签:跑步的正确方法

不伤膝盖的正确跑步姿势丨图文教程

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坐看云起 发布于 2020-08-26

跑步,应该是最简单的有氧运动方式之一。有氧运动不仅可以有效塑形、减肥瘦身,还是锻炼心肺功能的有效运动方式。因此,很多人开始加入到跑步运动的行列。 初跑者不正确的跑步姿势,会严重损害身体,尤其会造成膝盖疼痛、磨损等,最终甚至必须通过手术才能康复。这样的跑步运动,显然得不偿失,不仅没...

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户外运动

为什么跑步或其他锻炼会让人愉悦并且上瘾?

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坐看云起 发布于 2019-02-12

很多人热爱运动锻炼,日复一日坚持不懈,甚至被不能理解的人冠以“运动上瘾症”。 实际上,运动的确会上瘾,纪录片《锻炼的真相》(The Truth About Getting Fit)找到了运动上瘾的原因。 运动成瘾,是因为在跑步或进行其他锻炼时,体内会产生内源性大麻素,这种人体自发...

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