标签:户外运动

不伤膝盖的正确跑步姿势丨图文教程

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坐看云起 发布于 2020-08-26

跑步,应该是最简单的有氧运动方式之一。有氧运动不仅可以有效塑形、减肥瘦身,还是锻炼心肺功能的有效运动方式。因此,很多人开始加入到跑步运动的行列。 初跑者不正确的跑步姿势,会严重损害身体,尤其会造成膝盖疼痛、磨损等,最终甚至必须通过手术才能康复。这样的跑步运动,显然得不偿失,不仅没...

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用避蚊胺制作最有效的驱蚊液,最佳浓度配比和配制方法

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坐看云起 发布于 2020-08-01

夏天的雨季,蚊虫会格外多,很多驱虫方法效果有限,比如驱蚊花草、肥皂水、苏打水、手机驱蚊APP、驱蚊手环等。而专用的驱蚊液虽然有一定的驱蚊效果,但是如果在户外使用,效果也会打折扣。 那么,适用于户外开放环境的最有效的驱蚊方法,有哪些呢? 最好的方法是,购买浓度在99%以上的避蚊胺原...

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避蚊胺驱蚊液的正确使用方法

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坐看云起 发布于 2020-08-01

需要驱蚊时,将配制好的驱蚊液装在喷雾瓶中,向身上(皮肤、衣服)喷洒气雾即可。如果需要更理想的驱蚊效果,可将驱蚊液倒在手心,均匀涂抹到所有裸露皮肤上。注意避开嘴巴、眼睛和伤口。 由于避蚊胺是一种液油状物质,不能溶解于水,只溶解于酒精,因此如果使用纯净水、花露水作为溶剂进行配置,在使...

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户外运动

苹果AirPods蓝牙耳机爆炸,耳道裂伤、跌倒昏迷,驾驶、运动慎用!

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坐看云起 发布于 2020-06-16

苹果AirPods蓝牙耳机又爆炸了,这一次发生在近日的河南郑州。这位AirPods用户佩戴AirPods无线耳机打电话时,被爆炸的耳机炸伤,昏迷了10分钟。万幸的是,该用户不是在开车、户外运动时被炸晕,否则后果不堪设想。 被AirPods炸伤用户的医院诊断证明书 以下是AirPo...

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户外运动

为什么跑步或其他锻炼会让人愉悦并且上瘾?

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坐看云起 发布于 2019-02-12

很多人热爱运动锻炼,日复一日坚持不懈,甚至被不能理解的人冠以“运动上瘾症”。 实际上,运动的确会上瘾,纪录片《锻炼的真相》(The Truth About Getting Fit)找到了运动上瘾的原因。 运动成瘾,是因为在跑步或进行其他锻炼时,体内会产生内源性大麻素,这种人体自发...

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户外运动

七字爬山法,助你走遍世界山巅!

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坐看云起 发布于 2018-06-25

活了几十年 走路也走了几十年 虽然天天都在走路 却不见得走得正确、走得轻松、走得健康 对于登山的人 了解正确的上下山坡步行技巧 是避免登山运动伤害最重要的一门功课 只要掌握正确的登山步行技术 你将会深刻体验到,大部分登山的朋友 「不是因为变老而不能走,是不走路而变老!」 一、七字...

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