传统武术的精髓是内功

传统武术的精髓是内功。

当然，不是那种能打出气功波的内力，

也不是丹田里有颗气块，或者能随便在经脉中行走的气体。

而是精气神，一个人的本质。

性与命，心与身，他们互相依存，有机结合，促成了我们人类的所有活动。练武之人，必先打好这个基础，才能长功夫。古代高手，也必是神满气足，才能掌握千变万化的武术，击败对手于瞬息之间。

《混元剑经》：
非精足气不能清， 非气足神不能灵。
非内而精气神、外而筋骨皮，浑成一片，身不能轻。
将何以飞取雁书、远逐鸿迹？
非如此何以通妙，而能超众？能御大敌，足称万兵之祖。
故
精足则战耐久；
气满则呼吸细；
神清静而圆融，则变化莫测。

在古代，每一个习武弟子刚入门之时，都要修习内功——或站桩，或导引，或打坐。其目的就是敛精聚神，壮硕内气。内在坚实，才能御气力，演拳脚，招式套路无不通神巧妙，得心应手。

现代的散打格斗，其训练方法也颇有相似，俯卧撑，仰卧起坐，杠铃，跑步这些基础健身项目每日都要进行一遍。锻炼肌肉力量，然后再配以套路，由积累而爆发。只不过他们的锻炼方法与传统武术是一外一内的关系，传统武术更注重内在的精气神。

神、意、身相合，便能使动作无有滞涩，灵巧无比，整个身体的协调性如行云流水。发出的气力能够没有损耗的传达出去，十分干脆。反应速度，身法灵巧，力量大小，内功能给予这三项以无比巨大的提升。没有体验过的人，真无法理解那种感觉。

《太极十要》：
盖人身之有经络，如地之有沟洫。沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。如浑身僵劲充满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至，气即至焉。如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。久久练习，则得真正内劲。即太极拳论所云：”极柔软，然后极坚刚”也。

只有达到这种境界，才能算是传武入了门。也只有凭借这种内功，才能做到“飞取雁书”，“一羽不能加”，“四两拨千斤”种种神妙绝技。

作者：圣翼苍穹
来源：知乎
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