中国人死亡原因排行榜、健康危害因素排名

近日,世界顶级医学期刊《柳叶刀》发表了题为《1990-2017 年中国及其各省份死亡率、发病率和危险因素:2017 年全球疾病负担系统分析》的研究报告,对当前中国人死亡原因进行了统计和分析。

目前,中国人最主要的死因是慢性疾病如中风、缺血性心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌等。

以下为该报告的主要内容。

一、中国人死亡原因排行榜

① 中风
② 缺血性心脏病
③ 肝癌
④ 肺癌
⑤ 慢性阻塞性肺病(COPD)
⑥ 交通伤害
⑦ 胃癌
⑧ 阿兹海默病等痴呆症
⑨ 新生儿缺陷
⑩ 下呼吸道感染等

二、健康危害因素排名

对于我们普通老百姓来说,怎么活得长,活得健康才是王道。全文最重要的是健康的风险因素这张图,字很小可以点开来看看,危害健康的风险因素前五分别是哪些。

图片丨中国人健康危害因素排行榜
图片丨中国人健康危害因素排行榜

1、吸烟

吸烟是肺癌、慢性阻塞性肺疾病和心血管疾病的发生和死亡的重要风险因素。与五大死亡因素的三个密切相关,怕不怕?

没有烟瘾的人,请不要去尝试吸烟;有烟瘾的人,请现在开始戒烟;如果烟瘾实在戒不掉,请减少吸烟的频率并不要在他人面前吸烟。

2、高血压

高血压的健康风险与烟草差别不大,遥遥领先于其他危险因素。文章认为控烟和控制高血压将是未来十年首要的健康目标之一。

高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素之一,长期的高血压可以造成心、脑、肾等多个器官的损害,引起器官的功能衰竭。2017年蒋立新教授发表的lancet,我国成年人有近1/2患有高血压,不到1/3的人正在接受治疗,少于1/12的人血压得到控制。

在未患高血压的时候,可以通过坚持体育锻炼、减少食盐摄入、控制体重、减少饮酒来降低高血压的风险。患上了高血压勿需过度担心,通过服用降压药物将血压控制在安全平稳的范围,可以将高血压的危害降低到最小。但是高血压需要终生治疗,切忌私自停药换药,否则血压突然升高将难以控制。

3、钠摄入过多

长期以来有个误解,钠摄入太多就是吃盐太多,其实不止如此。

中国人盐吃的的确多。2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示,我国每人每天平均食盐的摄入量为10.5g。这个结果尽管比2002年的结果下降了1.5g,但是还是远高于中国膳食指南建议的6g,而如果按照美国新版的指南,只有3.8g,就是数倍的超标了。

几乎每家每户都有的味精,单体是谷氨酸钠,鸡精的主要成分也是谷氨酸钠,烹饪菜肴的时候使用,同样可以增加钠的摄入。

泡打粉的主要成分是碳酸氢钠,又叫小苏打,经常用于膨化食品、面食、苏打水的制作中,很多人在享受美食的同时会不知不觉摄入了过多的钠。

食品使用的添加剂也含有钠,如苯甲酸钠是防腐剂,淀粉磷酸酯钠是增稠剂,富马酸钠和碳酸钠是酸度调节剂,环已基氨基磺酸钠(即甜蜜素)是甜味剂。这些添加剂的使用也会增加食品少量的钠。

因此,要减少钠的摄入,不仅要少吃盐,味精、膨化食品、面包、蛋糕、苏打饼干、以及添加剂多的食品,也要控制食用了。

4、肥胖

中国标准定义全身型肥胖为BMI≥28 kg/m2, 女性腰围大于85cm,男性腰围大于90cm,为腹型肥胖。

2004-2014这10年间中国肥胖率增长两倍,根据中国疾病预防控制中心与荷兰特文特大学的研究成果,2004年时,中国普通型肥胖发病率为3.3%,腹型肥胖为25.9%。 到2014年,则分别增长为14.0%和31.5%。

腹型肥胖是比较危险的类型,它通常伴随着各种代谢疾病和心脑血管疾病的发生,甚至还被证明与哮喘和阿尔兹海默密切相关。

减肥现在已经成为主流话题,希望大家在减肥的时候,注重选择合适自己的方式,不要丢了肥肉又丢了健康。

5、PM污染

PM2.5对人体的危害和吸烟类似,通过呼吸进入肺部,75%沉积于肺泡,引发呼吸系统阻塞与炎症,并且通过气血交换进入血液,到达各个脏器。

空气净化器可以起到一定的净化作用,但是人也不可能每天待在家里。

出门戴口罩,减少吸入,同时增强免疫力,减少对脏器的损伤,才是现在这种情况下,我们普通人最直接的应对措施。

三、不同区域的疾病特点

图片丨中国不同区域的疾病特点
图片丨中国不同区域的疾病特点

不同的省份,水土不同,环境情况不同,饮食文化不同,不同疾病的发病情况也不同,下面就是影响寿命损失的20种疾病因素在各省市的影响,绿色为低于平均值,红色为超过平均值,数值越大越需要引起注意。同样需要点开看一下。

在影响寿命损失的20种疾病因素中,北京和澳门全部低于全国平均水平,属于最健康地区。另外,绝大部分疾病影响率低于全国水平的还有上海、香港。

以上是这篇重磅柳叶刀对普通人来说最值得关注的点。

文丨东阳光臻草元

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