空腹不能吃香蕉、吃柿子、喝牛奶?都是谣言!

当空腹吃柿子、吃香蕉、喝牛奶等不再是享用美味,而是在冒险,这一定是陷入了某些误区。

有很多传言,比如:空腹吃柿子会得胆结石、胃结石;空腹吃香蕉会增加心脏负担、胃疼;空腹喝牛奶会肚子疼等等。实际上,这都是谣言,都是错误的。

空腹食用柿子、香蕉、牛奶等,并不会有什么危害。很多不适感,可能是它们的质量有问题,或者温度过低、没有清洗干净导致的。例如,冬天空腹吃过凉的任何水果,大多人都会腹泻或肚子疼。

关于这些空腹不能食用柿子、香蕉、牛奶的说法都是谣言的原因,下面一一分析。另外,还介绍了在空腹状态下,真正不能吃的是哪些食物。

空腹喝牛奶会导致拉肚子、腹痛?

辟谣:如果空腹喝牛奶出现胀气、腹泻、腹痛等症状,那可能是“乳糖不耐受”造成的。如果是乳糖不耐受,即使在不空腹的状态下也会出现相应症状,所以,喝牛奶腹泻和空腹没有关系。

而且,市场中的牛奶质量良莠不齐,如果饮用了不合格的牛奶,或者在冬天空腹饮用了过凉的牛奶,都有可能导致肚子疼、拉肚子。

空腹吃柿子会得胃结石、胆结石?

辟谣:柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状,之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上,便会形成胃结石。但未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”,是成熟柿子的25倍。所以胃结石和空腹吃柿子没有直接关系。

空腹吃香蕉会增加心脏负荷、胃疼?

辟谣:香蕉是镁、钾含量高的食物,但即便是空腹,镁、钾也是缓慢被身体吸收的,不会迅速进入血液增加心脏负担。所以空腹适量吃,比如1到2根香蕉一般是没有问题的。

不过,肾功能受损的病人,因为存在排钾功能受损,不建议多吃或空腹吃香蕉。

饿着肚子(空腹)最不应该吃这些

空腹不要喝酒

空腹的状态下喝酒,酒精更容易刺激胃黏膜,会引起胃炎和胃溃疡,另外空腹状态下,酒精更容易被吸收,很容易醉酒。

空腹别吃刺激、辛辣食物

酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃。刺激性的食物会刺激胃黏膜,会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。经常空腹吃刺激性食物,有可能会诱发肠胃疾病。

“空腹”的定义

请参考《医学上“严格空腹”、“小空腹”的定义是几小时?各有哪些体检项目?》https://baiyunju.cc/6768

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