空腹不能吃香蕉、吃柿子、喝牛奶？都是谣言！-『白云居』

当空腹吃柿子、吃香蕉、喝牛奶等不再是享用美味，而是在冒险，这一定是陷入了某些误区。

有很多传言，比如：空腹吃柿子会得胆结石、胃结石；空腹吃香蕉会增加心脏负担、胃疼；空腹喝牛奶会肚子疼等等。实际上，这都是谣言，都是错误的。

空腹食用柿子、香蕉、牛奶等，并不会有什么危害。很多不适感，可能是它们的质量有问题，或者温度过低、没有清洗干净导致的。例如，冬天空腹吃过凉的任何水果，大多人都会腹泻或肚子疼。

关于这些空腹不能食用柿子、香蕉、牛奶的说法都是谣言的原因，下面一一分析。另外，还介绍了在空腹状态下，真正不能吃的是哪些食物。

空腹喝牛奶会导致拉肚子、腹痛？

辟谣：如果空腹喝牛奶出现胀气、腹泻、腹痛等症状，那可能是“乳糖不耐受”造成的。如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的状态下也会出现相应症状，所以，喝牛奶腹泻和空腹没有关系。

而且，市场中的牛奶质量良莠不齐，如果饮用了不合格的牛奶，或者在冬天空腹饮用了过凉的牛奶，都有可能导致肚子疼、拉肚子。

辟谣：柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状，之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上，便会形成胃结石。但未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”，是成熟柿子的25倍。所以胃结石和空腹吃柿子没有直接关系。

辟谣：香蕉是镁、钾含量高的食物，但即便是空腹，镁、钾也是缓慢被身体吸收的，不会迅速进入血液增加心脏负担。所以空腹适量吃，比如1到2根香蕉一般是没有问题的。

不过，肾功能受损的病人，因为存在排钾功能受损，不建议多吃或空腹吃香蕉。

空腹不要喝酒

空腹的状态下喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，会引起胃炎和胃溃疡，另外空腹状态下，酒精更容易被吸收，很容易醉酒。

空腹别吃刺激、辛辣食物

酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃。刺激性的食物会刺激胃黏膜，会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。经常空腹吃刺激性食物，有可能会诱发肠胃疾病。