有的人更怕冷是什么原因?如何调理?

最近突然降温,让很多怕冷的人痛苦不堪。为什么在同样的温度下,有的人总是比别人更怕冷?这是什么原因?是病理性原因还是生活习惯造成的?应该怎么调理?

一,有些人更怕冷是什么原因?

一般而言,饥饿时会比饱腹时怕冷,运动前会比运动后怕冷。大多数女性比男性怕冷,老年人比年轻人怕冷。

但如果短期内突然明显怕冷,就要引起注意,可能是病理性因素导致,比如:

甲状腺功能减退、快速减肥、贫血、血管病变、外周神经病变、下丘脑病变、药物副作用、局部损伤等。

二,让人越来越冷的6个不良习惯

除了病理性因素,很多不良习惯也会让你比别人更怕冷:

不爱运动

经常锻炼身体,可以促进血液循环,缓解怕冷症状。

爱吃素

脂肪有助提升饱腹感,身体也会感觉更暖和。不少人吃肉太少,铁元素、蛋白质等营养素摄入不足,总会感觉冷。

穿衣太紧

打底裤、打底袜等紧身衣物,容易导致身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉,甚至诱发冻疮。

吃寒凉食物

秋冬季节喝凉水,容易导致身体阳气不足,出现畏寒、怕冷症状。

疏于保暖

缺乏保暖意识,穿着过少,会使人体代谢变缓,更容易失去热量。

过度节食

食物摄入人体后,一般的能量会转化为热能,用于保持体温和供人体散热。吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

三,怕冷、手脚冰凉的调理方法

专家建议怕冷的人,从以下几方面调养身体:

睡前泡泡脚

坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法,有助提升身体御寒能力。

护好身体6个部位

护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位,整个人就会暖和很多。

以温开水为主要饮品

一年四季都应以温开水为主要饮品,天冷时还应通过饮食祛寒,牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、辣椒等食物都有助御寒。

穿双厚底鞋

鞋是直接接触地面的,如果鞋底太薄,凉气自然会进入人体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋,并垫上鞋垫。

晒晒后背

如果户外活动减少,最好在下午4-6点晒晒后背,每次晒半小时左右。

通常情况下,怕冷只是生活习惯、饮食习惯导致的,并非自已猜测的肾虚、阴虚、阳虚之类的问题,不要被养生鸡汤所误导。要相信自已的身体,有足够的能力来调节、适应严寒天气。日常生活中,多喝一口热饮,多加一件衣服,勤动一下身体,你也能成为人群中不怕冷的那一位。

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