《中医药预防新型肺炎、居家预防养护简易手册》全文

《中医药预防新型肺炎、居家预防养护简易手册》

《中医药预防新型冠状病毒(2019-nCoV)肺炎、居家预防养护简易手册》由非典SARS冠状病毒专家组成员、临床专家、湖北中医药大学吕文亮编制。本手册结合非典治疗经验和新型冠状病毒感染的肺炎症状,基于未病先防、防重于治的理念,简单易行、适用性广。全文如下:

一、保证充足睡眠

保证每天7至8小时充足睡眠,在午夜12:00左右让身体进入睡眼状态。

良好的睡眠不仅有利于恢复体力,还能有效提升人体的免疫系统,增强抗病能力,大大减少病菌侵袭的几率。

二、使用中医药方法提升抗病能力

养成睡前温水泡脚的习惯

艾叶30g或花椒20-30g(足部皮肤有破损者慎用),煎水后加温水适量泡足15至30分钟,以额头微微出汗为度。

单纯温水泡足,长期坚持,既有利于睡眠,又能改善足部微循环,提升免疫力。

艾灸

每日艾灸足三里、上巨虚、地机3个穴位(上巨虚管大肠,肺与大肠相表里;地机管脾胃),以温阳散寒除湿健脾和胃;每次每个穴位艾灸2分钟,以免一个穴位艾灸时间过长导致上火。

中药香囊

用艾绒、佩兰叶做成香囊放置枕边,因这些中药具有芳香辟秽之功效。

今年的新型武汉肺炎中医辨证病因为湿毒之邪,因此芳香化浊的中药有预防作用。

勤洗澡

确保隔日或外出后热水冲浴。一方面对可能携带的病菌进行有效清洗;另一方面促进身体血液循环,提升抗病能力。特别是重点淋浴自颈椎大椎穴至尾椎一段,此部位分区为太阳经、督脉经所在,可有效刺激、提升经脉活力。

三、可选择服用中药茶饮方,起预防作用

中药茶饮方预防新型肺炎

生黄芪10g、沙参10g、桔梗10g、生甘草10g、连翘10g、苍术10g;
煎汤代茶,每日一副,共七副。

苏叶6g、藿香叶6g、陈皮9g、草果6g、生姜片3片-6片;
煎汤代茶,每日一副,共七副。

据手册的编写者、湖北中医药大学校长吕文亮介绍,茶饮方主要是针对新型冠状病毒感染的肺炎易感体质,强调增进性。两种体质易感,第一副是肺气虚,用第一种方子能起到清肺补气、化湿作用,也兼顾到了一些解毒的作用;第二副芳香化浊,对脾胃功能差、脾湿比较重的体质适用。

中成药预防

藿香正气软胶囊(或水)

剂量按说明书减半,连续服用一周。此方适合于舌苔厚、平素湿气较重体质者。

金叶败毒胶囊

剂量按说明书减半,连续服用一周。适用舌苔偏黄,平素易上火者。

出现咽痛口干不适,连花清瘟胶囊、金花清感颗粒可以使用,也可适量使用健民咽喉片含服。

四、锻炼身体,调摄情志

应克服恐惧心理,保持乐观心态。除选择适合自己的室内锻炼方式外,可练习八段锦养生功提高抗病能力(八段锦标准功法可在网上下载)。

五、合理膳食

因此次新型肺炎病邪为湿毒之邪,居家养生应避免寒凉食品,不直接从冰箱中取物食用、饮用;多进温热饮食,例如适量进食鸡汤、牛羊肉汤,有助于温阳散寒除湿,调理脾胃,提高机体抗病能力。特别是对轻度感冒症状者,不用抗生素,因中医认为抗生素属寒凉之品。

六、病愈康复

病情痊愈后应居家休息,清淡饮食,适度运动,锻炼身体,提升抗病能力,防止病后复发。

来源:湖北中医药大学

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