为什么跑步或其他锻炼会让人愉悦并且上瘾？

很多人热爱运动锻炼，日复一日坚持不懈，甚至被不能理解的人冠以“运动上瘾症”。

实际上，运动的确会上瘾，纪录片《锻炼的真相》（The Truth About Getting Fit）找到了运动上瘾的原因。

运动成瘾，是因为在跑步或进行其他锻炼时，体内会产生内源性大麻素，这种人体自发产生的物质，结构和大麻中的大麻醇十分相似，都会激发情绪积极、增加食欲、带来愉悦的体验。

所以喜欢运动的人一天不锻炼就不舒服，体内产生“内源性大麻素”是身体设立的一个鼓励锻炼的奖励机制，可以让人兴奋到恰到好处，又在安全范围内。

实际上，这是一种奖励，同时也是误导，请参考《跑步越跑越轻松？其实是在“以命续力”！》https://baiyunju.cc/11147

不过，跑步应时刻关注膝盖的状况，注意跑步姿势，参考《不伤膝盖的正确跑步姿势丨图文教程》https://baiyunju.cc/6075

一旦发现膝盖异常，应马上采取行动，比如暂停跑步或进行辅助锻炼，请参考《跑步膝盖疼痛、啪啪响的原因，及快速恢复正常的锻炼方法》https://baiyunju.cc/8492

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