大量吃糖后膝盖不舒服、疼痛的原因-『白云居』

我的膝盖曾经因为运动受过伤，经过一些康复锻炼，平时已没有任何不适。以前分享过，详见：

但是，后来有一段时间，膝盖会忽然不舒服，隐隐作痛。反思近来有没有不好习惯和行为，又找不到任何原因。

有一天，忽然恍然大悟，是否和大量吃糖有关？

经过几次测试确认，膝盖不舒服，出现隐隐作痛的症状，的确是大量摄入糖分导致的。

为什么吃糖会导致膝盖疼痛？

糖分摄入过多可能会导致身体内的钙质流失。膝盖作为人体的重要关节之一，其健康状况与钙质的摄入量密切相关。如果身体内的钙质流失过多，就可能导致膝盖出现疼痛或者不适。

那么，为什么吃糖过多，会导致身体内的钙质流失呢？

这是由于高糖饮食会导致身体内的酸碱平衡失调。糖分在代谢过程中会产生过多的酸性物质，而钙质是中和这些酸的有效物质。当身体内的酸性物质过多时，就会导致钙质流失。当钙质流失过多，就会导致骨质疏松、骨折等病症的发生。

因此，当钙质大量流失，膝盖可能就会有不舒服的感觉。

过量食用糖分可能导致身体内的血糖水平快速升高，这可能会引起身体内的炎症反应。这种炎症反应可能会影响到关节，导致关节出现不适或者疼痛。

此外，一些人可能本身就存在膝关节的滑膜炎等慢性炎症。如果摄入大量的糖分，可能会加重膝关节的炎症反应。

过多的糖分摄入，还会导致身体内的胰岛素水平升高，从而刺激身体内的细胞吸收更多的葡萄糖。这个过程会产生过量的能量，这些能量会被身体储存为脂肪，导致体重增加，让膝盖增加负担。

而且，高糖饮食还会导致血糖水平的急剧升高和下降，长期下去会导致糖尿病等慢性疾病的发生。

因此，应该控制糖分的摄入量，保持适度的饮食，特别是对于那些已经过运动损失或者骨质疏松等病症的人来说，更应该注意控制糖分的摄入。

同时，可以通过多吃富含钙质的食物来补充身体所需的钙质，如牛奶、豆腐、海带等。

此外，适度的运动也有助于增加身体对钙质的吸收和利用。

因此，为了保持膝盖的健康，应该注意控制糖分的摄入量。如果吃完糖后出现膝盖不适的情况，建议及时前往医院进行检查和治疗，以便早期发现和治疗相关问题。

禁止转载丨原文链接：https://baiyunju.cc/11700