身体健康喝保健食品，会喝出毛病？！

在洛阳白云山下我们的群租房里，有一位极度关注健康养生的室友。他的桌子上摆满了瓶瓶罐罐，有各种茶叶、人参、干果、维生素ABCDE等养生保健品。每天，他都会花费大量时间和精力来研究它们。

我有时会提醒：身体健康的时候，过量摄入保健食品可能会导致身体出现问题。过度人工干预，可能会破坏身体的「生态平衡」，从而对身体产生负面影响。医院里的过度治疗会死人，过度养生也有损健康！

结果，室友不但不听，还将囤多了的「钙+锌葡萄糖」「多维葡萄糖」等送给我。扔了可惜，也无人可送，我只好断断续续喝了大约两个月「钙+锌葡萄糖」。

只喝了几次，便发现了一个可以印证我上述观点的又一个例子：喝了葡萄糖膝盖会疼！因此，一袋上图中的「钙+锌葡萄糖」，断断续续喝了两个月还没有喝完。

前几天，因为早上多喝了一点「钙+锌葡萄糖」，导致从下午开始膝盖疼，到了晚上竟然疼痛难忍。好在通过多次测试，知道是喝「钙+锌葡萄糖」的原因，因此也没有太担心，因为第二天就不会再疼了。

其实我是敏感体质，发生过很多有意思的事情。比如，吃蔬菜和水果会导致口腔溃疡，这里有详细的记录：《免费根治口腔溃疡的方法丨实用治病偏方》https://baiyunju.cc/8984 。此文竟然有人点赞，说明不只我一人有这样的体会。这说明那些「口腔溃疡需要多吃蔬菜、多吃水果补充维生素」的养生鸡汤害人不浅，应根据自己的体质采用不同的治疗和调理手段。

关于营养品常识的文章还有：

《维生素营养保健是骗局吗？身体健康的人有必要吃维生素片吗？》https://baiyunju.cc/10862

《长期吃维生素E的12大副作用、危害》https://baiyunju.cc/10858

因此，不要学我的室友，过度关注健康养生，每天都会花费大量时间和精力来研究各种保健品，其实未必有益健康。如果过量摄入保健食品，可能会对身体产生负面影响，甚至有危险。

更多相关文章：

《专栏丨营养保健》https://baiyunju.cc/tag/%e8%90%a5%e5%85%bb%e4%bf%9d%e5%81%a5

《专栏丨中医药常识》https://baiyunju.cc/tag/%e4%b8%ad%e5%8c%bb%e8%8d%af%e5%b8%b8%e8%af%86

《专栏丨健康养生》https://baiyunju.cc/tag/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%85%bb%e7%94%9f

©禁止转载原文 欢迎分享网址 侵权必究：『白云居』 » 身体健康喝保健食品，会喝出毛病？！