维生素营养保健是骗局吗？身体健康的人有必要吃维生素片吗？

诺奖得主沃森称，吃维生素片不仅无益，反而致癌，是残酷骗局；也有人称，维生素保健品利润高，吃不死人，只是炒作出来的生意。

那么，维生素是什么，到底是不是骗局？健康人群有必要吃维生素保健品或者维生素片、胶囊等药物吗？

一、维生素是什么？

维生素是人体必需的有机化合物，它们在身体内有着重要的生理作用。

维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素。

水溶性维生素包括维生素C和B族维生素，它们不能被身体储存，需要每天从食物中获得。

脂溶性维生素包括维生素A,D,E,K,它们能被身体储存，但是过量摄入可能有副作用。

维生素虽然对人体健康有重要作用，但是过量摄入或缺乏都不利于健康，需要通过均衡饮食和健康生活方式来保证维生素的摄入。

二、维生素身体健康的人有必要购买维生素药物（片、胶囊等）进行补充吗？

身体健康的人可以从饮食中获得足够的维生素，而不需要购买维生素药物进行补充。均衡的饮食和健康的生活方式可以帮助我们获得所需的维生素和营养素。

然而，某些人群（如素食者、哺乳期女性、孕妇、老年人等）可能需要补充维生素。在这种情况下，建议在医生或营养师的指导下使用维生素补充剂。

三、维生素营养保健是骗局吗？

维生素是人体必需的营养物质，它们对人体的健康有重要作用。维生素的缺乏可能导致营养不良和健康问题。

然而，有些维生素营养保健产品并不能像宣传的那样提供所有所需的维生素和营养素，并且过量摄入维生素也可能导致副作用。

因此，在购买维生素营养保健产品时，应该选择正规品牌，并在医生或营养师的指导下使用。应该尽量从食物中获取所需的维生素和营养素，而不是依赖于补充剂。

总之，维生素营养保健产品不能完全代替均衡的饮食和健康生活方式，也不能治愈或预防疾病。

总结一下，维生素营养保健产品是有用的，但是也不能完全替代均衡饮食和健康生活方式，而且也不能治愈或预防疾病。在购买维生素营养保健产品时应该选择正规品牌，并在医生或营养师的指导下使用。

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