长期吃维生素E的12大副作用、危害-『白云居』

维生素E是一种抗氧化剂，具有延缓皮肤衰老、预防癌症等作用。详细的作用和功效，以及含有维生素E的食物及排名，请参考《维生素E的12大作用及功效，以及富含维生素E的食物排名》https://baiyunju.cc/10841

适量摄入维生素E是安全的，但是，过量摄入维生素E可能会导致一些副作用。

长期过量摄入维生素E的十二大危害

1、消化不良：过量摄入维生素E可能会导致胃肠道不适，如恶心、呕吐和腹泻。

2、胃肠道出血：长期高剂量维生素E可能会增加出血的风险。

3、血粘稠度升高：过量摄入维生素E可能会导致血液黏稠度增加，增加血栓形成的风险。

4、肝脏损伤：长期过量摄入维生素E可能会导致肝脏损伤。

5、胎儿发育问题：妇女在怀孕期间过量摄入维生素E可能会导致胎儿发育问题。

6、伤口愈合延迟：维生素E可能会影响伤口愈合过程。

7、血糖升高：维生素E可能会影响胰岛素敏感性，导致血糖升高。

8、过敏反应：对维生素E过敏的人可能出现过敏反应，如皮疹、哮喘或过敏性鼻炎。

9、药物相互作用：维生素E可能会与一些药物相互作用，如抗凝药、降脂药、抗血小板药等。

10、头痛、疲劳：过量维生素E导致高剂量维生素E症状，如头痛、失眠、晕眩、恶心、疲劳、躁动、倦怠、肌肉或关节疼痛、胃肠道不适等。

11、降低维生素A、维生素K的利用。

12、对男性的负面影响：根据有关研究项目证实，以常年每日服用400毫克维他命E的男性作为研究对象，经年服用的男性患有前列腺癌几率较服用安慰剂的增加了17％。

另外，国外有关研究及文件还指出，市面上的高剂量的维他命Ｅ，不但不能预防心脏病或癌症，而且使患有心血管疾病或糖尿病的中高龄患者，于服用后反而增加心脏病发的几率。

值得注意的是，有些人如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人等群体可能对维生素E敏感，应在医生指导下使用。

因此，建议通过食物摄入维生素E，不要过量服用维生素E，尤其是长期高剂量维生素E。

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